Porost włosów: 6 domowych środków zaradczych

Wzrost włosów zależy od kilku czynników, w tym historii genetycznej danej osoby. Jednakże, istnieją pewne domowe środki zaradcze, które mogą pomóc.

Czy osoba próbuje zapobiec wypadaniu włosów lub zachęcić do większego wzrostu, znając kilka wskazówek dotyczących diety i sposobu traktowania włosów może pomóc jej osiągnąć swój cel.

Kiedy utrata włosów jest spowodowana stanem zdrowia, jednak najlepiej jest porozmawiać z lekarzem o odpowiednich zabiegach.

Porost włosów

Jedzenie większej ilości białka

Jedzenie wysokobiałkowych produktów spożywczych, takich jak orzechy, może pomóc organizmowi w uzyskaniu nowych włosów. Ciało potrzebuje białka, aby wyhodować nowe włosy. Utrata włosów może wynikać z niedoboru białka.

Przykłady zdrowych źródeł białka w diecie obejmują:

  • fasola
  • jajka
  • ryba
  • orzechy
  • chude mięso
  • nasiona

Dzienne zapotrzebowanie człowieka na białko zależy od aktywności fizycznej i masy mięśniowej.

Zwiększenie dawki żelaza

Żelazo jest kolejnym składnikiem odżywczym, którego potrzebuje organizm, aby wyhodować zdrowe włosy. Niektóre źródła żelaza w diecie obejmują:

  • małże
  • soczewica
  • ostrygi
  • nasiona dyni
  • szpinak
  • fasola biała
  • chuda wołowina
  • indyk

Wielu producentów wzbogaca swoją żywność również żelazkiem, co oznacza, że dodali do niej żelazo.

Ludzie, którzy nie jedzą mięsa, mają zapotrzebowanie na żelazo aż 1,8 razy większe niż ludzie, którzy jedzą mięso. Dzieje się tak dlatego, że organizm nie wchłania tak skutecznie bezzwierzęcych źródeł żelaza.

Próba aromaterapii

Według autorów artykułu z 2011 roku, aromaterapia może pomóc stymulować wzrost włosów.

Przykłady ziół, które mogą być wykorzystywane przez praktyków aromaterapii do promowania wzrostu włosów, obejmują:

  • drewno cedrowe
  • lawenda
  • rozmaryn
  • tymianek
  • tulsi

W przypadku stosowania olejków eterycznych na skórze głowy, pamiętaj, aby zmieszać tylko kilka kropel w olejek nośny, taki jak olej kokosowy lub olej z orzecha włoskiego. Naukowcy twierdzą również, że wdychanie zapachu tych olejów może wpływać na wzrost włosów.

Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia, czy olejki eteryczne są skutecznym rozwiązaniem dla wzrostu włosów.

Niektórzy ludzie mogą odczuwać miejscowe reakcje alergiczne podczas stosowania olejków eterycznych, dlatego najlepiej jest wypróbować mały plaster testowy 24 godziny przed zastosowaniem mieszanki na całą głowę.

Masowanie skóry głowy

Masaż skóry głowy pomaga stymulować przepływ krwi do skóry głowy, co może wspomóc wzrost włosów.

Małe japońskie badanie wykazało, że mężczyźni, którzy masowali skórę głowy przez 4 minuty dziennie za pomocą urządzenia do masażu skóry głowy, mieli grubsze włosy po 6 miesiącach.

Ludzie mogą używać opuszków palców do masażu skóry głowy w delikatnych kręgach. Urządzenia do masażu skóry głowy są również dostępne w aptekach i online.

Stosowanie oleju z pestek dyni

Stosowanie oleju z pestek dyniPrzyjmowanie oleju z pestek dyni może zwiększyć wzrost włosów. Autorzy badania z 2014 roku zastanawiali się, czy olej z pestek dyni może pomóc we wzroście włosów. Odkryli, że mężczyźni przyjmujący 400 miligramów (mg) oleju z pestek dyni przez 6 miesięcy doświadczyli 40-procentowego wzrostu średniej liczby włosów, podczas gdy ci przyjmujący placebo doświadczyli tylko 10-procentowego wzrostu.

Wszyscy mężczyźni mieli historię łysienia androgennego lub łysienia typu męskiego. Nie przyjmowali oni obecnie innych suplementów na wypadanie włosów i byli w wieku od 20 do 65 lat. Zabierając piłę Palmetto. Dwuletnie badanie wykazało, że suplementacja paletą piłowaną może zwiększyć wzrost włosów u mężczyzn z łysieniem typu męskiego. Na czas trwania badania uczestnicy brali 320 mg palmetta piłowanego dziennie. Po 2 latach uczestnicy doświadczyli wzrostu włosów głównie w wierzchołku lub na górze i z tyłu głowy. To jest wspólne miejsce dla łysych miejsc u mężczyzn.

Przyczyny utraty włosów

Wiele osób doświadcza przerzedzania włosów związanych z agresją, łysienia na wzór męski lub żeński.

Lekarze mają tendencję do dzielenia wypadania włosów niezwiązanego z wiekiem na dwie główne kategorie: wypadanie blizn i wypadanie włosów bez blizn. Ogólnie rzecz biorąc, utrata włosów z bliznami jest trwała. Przykłady przyczyn wypadania włosów z bliznami obejmują bliznowacenie łysienia.

Wypadanie włosów bez bliznowacenia może obejmować łysienie (wypadanie włosów w łatach) lub telogen effluvium.

Telogen effluvium powoduje, że mieszki włosowe pozostają w stanie spoczynku. W rezultacie włosy nie rosną tak szybko ani tak bardzo, jak kiedyś.

Ten stan może być wynikiem następujących "wstrząsów”; w organizmie:

  • urodzenie
  • mającą gorączkę
  • Niewystarczające spożycie białka.
  • przechodząc poważną operację.
  • cierpiący na poważną, przewlekła chorobę.
  • przyjmowanie niektórych leków, takich jak leki przeciwdepresyjne, beta-blokery, blokery kanału wapniowego lub retinoidy.

Zapobieganie

Ludzie mogą próbować pobudzać wzrost włosów, unikając stosowania suszarek ustawionych na wysoką temperaturę. Jedzenie pożywnej diety i utrzymywanie niskiego poziomu stresu może zapobiec wypadaniu włosów i zachęcić do ich wzrostu.

Oprócz tych kroków, inne sposoby zachęcania do wzrostu włosów to m. in:

  • nie używanie akcesoriów do włosów, które mogą powodować łamanie włosów, takich jak szpilki do włosów, klipsy i gumki.
  • unikanie produktów stylizacyjnych, które mogą uszkodzić i złamać włosy, takich jak suszarki do włosów ustawione na wysoką temperaturę, prostownice i lokówki
  • ograniczenie stosowania wybielaczy, środków rozluźniających i farb do włosów
  • unikanie nadmiaru szamponu lub pędzla.
  • gdy włosy są mokre, unikając ich szczotkowania lub stosowania plastikowych lub gumowych wiązań do włosów.

Traktowanie włosów tak delikatnie, jak to możliwe, może pomóc zachować je i zminimalizować tempo wypadania włosów. Czasami jednak utrata włosów jest nieunikniona ze względu na wiek.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Utrata włosów niekoniecznie jest stanem, który wpływa na ogólny stan zdrowia osoby, ale może mieć duży wpływ na jej samopoczucie psychiczne i poczucie własnej wartości.

Osoba powinna skontaktować się z lekarzem, jeśli obawia się o utratę włosów, zwłaszcza jeśli przyjmuje suplementy lub dokonała zmian w diecie i wypadanie włosów.

Lekarz może zalecić wizytę u dermatologa, który w razie potrzeby może przeprowadzić dodatkowe badania w celu określenia właściwego leczenia.

Niektóre aspekty wzrostu włosów, takie jak genetyka, są poza kontrolą człowieka. Jednakże, osoba może zauważyć poprawę wzrostu włosów, jeśli stosuje zdrową i pożywną dietę.

Stosowanie niektórych domowych środków zaradczych i dbanie o włosy może przyczynić się do zwiększenia ich grubości i wzrostu. Jeśli osoba obawia się utraty włosów lub wzrostu, powinna porozmawiać z lekarzem.